No importa lo que te propongas hacer en la vida, necesitarás fortalecerte. Cuanto más fuerte seas como persona, más podrás lograr. Invierte en ti mismo, no solo en conocimientos y cursos, sino también tómate un tiempo personal para ti. Tú eres, por mucho, tu activo más importante: eres la fuente de todo lo que haces, así que asegúrate de que tu horario y tus gastos lo reflejen.
A pesar de este pico de conocimiento en particular, no había desarrollado mis habilidades de liderazgo al mismo nivel. Entonces, comencé a tomar cursos, contraté a una entrenadora, comencé sesiones con una analista Junguiana y leí mucho. Cada vez que empiezo algo, tiendo a hacerlo intensamente, por lo que invertí mucho tiempo y esfuerzo en mi crecimiento personal. Hice tiempo en mi agenda, exploré y probé cosas nuevas y, como resultado, aprendí. Algunas cosas funcionaron bien, otras no tanto, pero crecí. Me fortalecí.
A lo largo de ese camino, aprendí que mis prácticas diarias marcarán la mayor diferencia en lo que soy y en lo que me convertiré. Entonces, invertí tiempo en estructurar estas prácticas de la mejor manera posible.
- Haz ejercicio y come bien: El ejercicio es clave para reducir el estrés y aumentar tus niveles de energía. Esto, combinado con una buena alimentación, te mantendrá lo más saludable posible, que será el combustible para hacer todo lo que te propongas.
- Dormir: La investigación actual sugiere que necesitamos de 7 a 8 horas de sueño cada noche. El sueño es fundamental, y debe ser una prioridad.
- Reducir todos los malos hábitos: Fumar, beber, trasnochar y comer demasiada azúcar son solo algunos malos hábitos que te debilitarán. Mido cómo duermo todas las noches con mi anillo Oura y noté que incluso una sola copa de vino interrumpe mi sueño. Por lo tanto, he optado por minimizar mi consumo de alcohol.
- Meditación: Cada vez que medito, siento que limpio mi cerebro. Desde que comencé a meditar más seriamente, mis pensamientos son más claros. A medida que mi mundo interior se ha vuelto más tranquilo, también lo han hecho los acontecimientos a mi alrededor. No puedo recomendar la meditación lo suficiente como una herramienta para navegar por el mundo como un capitán experto.
- Escribir: Escribir es la mejor manera de aprender y pensar de forma explícita. Acostúmbrate a escribir en un diario para procesar todo lo que te sucede y como un registro de tus pensamientos. Tus anotaciones te ayudarán a mejorar tu proceso de pensamiento.
- Sesiones regulares con un entrenador: Una perspectiva externa es clave. Prueba las sesiones con un entrenador o una terapeuta para obtener la opinión de otra persona sobre lo que está sucediendo en tu vida. A medida que tu entrenador te conozca, podrá darte mejores comentarios para ayudarte a mejorar y evolucionar.
- Fomenta tus relaciones: Invierte en tus relaciones: son las que nos ayudan a superar los momentos difíciles y hacen que nuestros mejores momentos sean una alegría.
Todas estas prácticas regulares te harán más fuerte y resistente a medida que avanzas por la vida y por todos sus maravillosos caminos y curvas.